レッグマジックの感想

レッグマジック サークルを、
とりあえず1か月使い続けてみました。



毎日ワークアウトDVDに取り組んでいたわけではなく、
たまに、1〜2分開閉するだけ。

といった、
ゆるいエクササイズをするだけの日もありました。



早速、ダイエット効果をチェックしてみたいと思います。

自分でも驚いたのですが、

体重はマイナス2キロ！
ウエストもマイナス１．５センチ！

そんなに頑張ってエクササイズをしていたわけではないのに、
なかなか良いダイエット結果が！

この方向性で、
もっと真剣に取り組んだら、
さらに体重やウエストに良い変化がありそうな感じです。

とりあえず
このまま続けてみたいと思います。


レッグマジック サークル

レッグマジック サークルの上半身プログラムに挑戦してみたいと思います。



ちょっと準備が必要でして、

まずは真ん中のバーを抜きとりまして



そして、



カバーをします。

安全のため、



ストッパーを設置。



地味なストッパーですが、
本当に固定されてびっくり。

びくともしません。



グリップを差し込みます。



これで準備は完了です。

レッグマジック サークルのDVDをスタートさせると、



予想はしていましたが、
腕立て伏せ。



これが、結構きついんですよね。
自分の体力に合わせて挑戦するのが良さそうです。



ただ、しっかりと
鍛えられている感じはあります。

普段、腕立て伏せなんてやらないもので、
地味ながら、新鮮な感じがします。

意外に楽しかったのが、



ボートをこぐようなエクササイズ。

結構負荷はかかりますが、
普段使わない筋肉が鍛えられている感じがして、
面白かったです。

レッグマジックサークルは、
意外にも上半身プログラムの方が、充実感がありました。


レッグマジック サークル

今日はレッグマジック サークルの
下半身集中エクササイズというのに挑戦してみようかと思います。

約10分間のプログラムになっています。
エクササイズ上級者の方は
このセットをもう1回、もう2回と繰り返しやるのがおすすめなんだそうです。



実際にやってみたのですが、
特に難しいエクササイズはなかったです。

あえていうならプリエですか。

プリエグライドというのがあって



これは、ちょっと難しいですね。

普通の開閉運動と違って
プリエの形をとるのがなかなか難しいんです。

練習しておきたいと思います。

一番私が好きなのは
サークルグライドという回転運動です。

これは足の開きぐらいをそのままにして
クルクル回転するという、
お腹周り対策のエクササイズです。



これは、なかなか楽しく簡単なので
この下半身集中エクササイズの他、

隙間時間を見つけたら
やるようにしています。

1回60秒を継続する事で
ダイエット効果があらわれるのかなと思います。


レッグマジック サークル

レッグマジック サークルの付属DVDに収録されている
カロリー燃焼エクササイズに挑戦してみたいと思います。



基本的には、
最初のウォーミングアップでやった動きと
ほとんど同じです。

それを休憩なしに
10分間続けていく感じです。



難しいところは特にないのですが、
やっぱり続けて動くと疲れますね。

途中で勝手に休憩を入れたりして
なんとかついていきましたが。

あと、解説でもあったのですが、
ハンドルをしっかり握るようにすると
肩周りが鍛えられている感じがします。

カロリー燃焼エクササイズは1回10分なのですが、

エクササイズ初心者の人は10分間、
中級者の人は20分間、
上級者の人は30分間続けるのがおすすめらしいです。

私は10分間コースですが、
適度に疲れますね。

疲れるということは
脂肪が燃焼しているということなんでしょうかね。


レッグマジック サークル

レッグマジック サークルの使い方については、
説明書もあるのですが、

ワークアウトDVDというのもあって、



こっちの方がわかりやすそうです。



色々なメニューがありますが、



エクササイズをはじめる前に
というのは本当に注意事項であんまり面白くありません。

次のウォーミングアップ編では、



フィットネスのプロ・キャロラインピアースさんが



まずはレッグマジックサークルに乗らずに、



通常の床で動きを解説してくれます。

その後は、レッグマジック サークルに乗って
徐々に慣れてきます。



まさに



レッグマジック サークルのウォーミングアップという感じですね。

次はカロリー燃焼エクササイズに
移っていきます。